Menopausa, climatério: Vamos encarar mais essa e dar a volta por cima! A menopausa é o processo relacionado ao término da atividade folicular do ovário, manifestado pela interrupção do ciclo menstrual. É desconfortável, pode trazer vários sintomas físicos e emocionais que são difíceis de lidar e superar. Isso é fato! Mas, vamos combinar, que reclamar não é o melhor caminho… Nos deixa ainda mais incomodada. O que acha de trocar ideias com outras mulheres, falar com o companheiro abertamente sobre o assunto e encarar da melhor forma possível como uma fase e que vai passar. Se encarar com bom humor,…
Desanimado e sem motivação para seguir em frente? Onde Encontrar Mais Energia e Vitalidade? Muitas vezes, não conseguimos a concretização de algo que desejamos porque não temos força e determinação para seguir adiante, para enfrentar os obstáculos e desafios que são naturais ao longo do caminho. Manter a vitalidade é fundamental. Vitalidade tem a ver com força, vigor, energia. Vitalidade do corpo, da mente, das emoções e do espírito. Algumas dicas: Vitalidade do corpo: alimentação saudável, descanso, boa respiração, atividade física. Às vezes, “esquecemos” que temos um corpo e que este corpo tem suas necessidades. E, que é somente ele que…
Você passa a ter mais poder sobre si mesmo quando você conhece o poder da luz na sombra. Segundo Jung, a nossa sombra abriga as ideias, desejos, tendências, memórias e experiências reprimidas ou ocultadas por nós mesmos. Ela contém o que consideramos inferior, aquilo que negligenciamos e aquilo que queremos ocultar ou negar. A sombra nos faz mal quando não a reconhecemos. Quando isso ocorre, o indivíduo projeta suas dificuldades em outras pessoas ou se deixa dominar pelo seu lado sombrio sem o perceber. A sombra não é apenas uma força negativa na psique. Ela é um depósito de considerável…
Vencendo a ansiedade através do reconhecimento do estrago que ela produz na nossa saúde física, emocional e na nossa capacidade de tomar decisões assertivas. Podemos harmonizar essa forma que há em nós! Há momentos em que nos sentimos preocupados, ansiosos, tensos ou estressados. Quando ficamos ansiosos e com medo geralmente há algumas alterações no corpo. Nestes momentos, o corpo se prepara para fugir ou enfrentar: boca seca, nó na garganta, mãos suadas, pernas moles, dificuldade para respirar, visão embaçada, dor de cabeça, frio na barriga, etc. Podemos controlar nossos sentimentos ansiosos aprendendo a relaxar. Podemos fazer isso de diversas maneiras,…
Sentido-se angustiado, sem motivação, confuso, indeciso? Querendo da uma guinada na sua vida? Já pensou em fazer Terapia? Somos seres complexos, mutantes, inconstantes. Terapia não é para nos definir, concluir, rotular, “engessar”. Terapia é uma aventura em busca do nosso melhor, para ativar talentos, potenciais, possibilidades e virtudes adormecidas, encobertas pela rotina, pelo afastamento de nós mesmos. Estamos passando por uma fase de muito estresse: violência, mercado de trabalho cada vez mais competitivo, as relações familiares enfraquecidas, o isolamento social. Sem contar com as questões pessoais: dúvidas, inseguranças, medos, mudanças, etc. Tudo isso junto e misturado está provocando, em muitos de…
Você conhece a história do Profeta Gentileza? Diversas questões pessoais, a vida estressante e o egocentrismo estão nos distanciando do que há de mais nobre em nós: o amor. Segundo o dicionário, gentileza é ação nobre, cortesia, delicadeza. Um ato de gentileza nos torna mais humanos e nos afasta da agressividade, da rispidez, da má vontade e da indiferença. Ser gentil é ser generoso, colaborar, ser educado e nos dar a oportunidade de praticar o amor. A gentileza faz muito bem para quem recebe, mas é melhor ainda para quem a oferece. José Datrino, chamado Profeta Gentileza, pertencia a uma…
Você tem medo de quê? O medo é um dos sentimentos que permitiram à espécie humana multiplicar-se e permanecer na Terra. Graças a ele, nossos ancestrais escaparam de ataques de animais ferozes e de outras ameaças naturais. Por motivos ainda não esclarecidos totalmente pela ciência, algumas pessoas desenvolvem o medo patológico. As condições de vida do mundo moderno favorecem o permanente estado de alerta do organismo. Dificuldades financeiras, desemprego, conflitos familiares, desencontros amorosos, incertezas profissionais. São experiências comuns à maioria das pessoas que vivenciam direta ou indiretamente os atropelos do dia-a-dia. Estas experiências podem nos fortalecer, nos tornar mais audaciosos e…