A meditação, praticada há milênios, nos últimos anos vem ganhando cada vez mais notoriedade na área científica e seus benefícios podem ser mensurados através de exames específicos.
A meditação estimula áreas do sistema nervoso relacionadas a emoções positivas. Aumenta a secreção de serotonina e endorfinas. E isso é uma ótima notícia porque significa que com treinamento e perseverança adequados podemos ganhar vários benefícios físicos, mentais e emocionais através dessa prática.
Estudos comprovaram a eficácia da meditação em:
– Redução do estresse e ansiedade
– Prevenção da depressão
– Melhora a concentração
– Ajuda a combater os transtornos alimentares
– Equilíbrio emocional
– Auxilia no tratamento de vício em drogas e consumo de álcool
Apesar dos benefícios que a meditação traz, não se deve esquecer que a meditação nasceu e se desenvolveu como uma prática espiritual e que em seu cerne o principal objetivo é nos ajudar a descobrir nosso potencial espiritual interior – o Eu Sou.
Vivência Meditativa de Reprogramação Mental que preparei com muito carinho!
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Boa prática!
Grande abraço!
